おさかなすきやねん

人間の身体は約６０兆個の細胞からできてます。

だいたい１２０日くらいでほとんどの細胞が生まれ変わります。

まずは、４ケ月間は「よい食事」を摂るように心がけてください。

健康によいことを始めるのに遅すぎることはありません。

今すぐに始めましょう。

免疫力を高めるおすすめの食べ物

お　お漬物（発酵食品、有益菌）

さ　青い背の魚（不飽和脂肪酸）

か　海藻類（ヨウ素；アルギン酸）

な　納豆（ナットウキナーゼ・ＶＢ群）

す　黒酢（アミノ酸・有機酸・ミネラル）

き　茸類（βグルカン・免疫力）

や　野菜（山芋・土の中で育つ野菜）

ね　ねぎ類（アリシン・にんにく）

＊よく噛んで、腹八分目を満足とする